昨日のランで疲れが残っています。
そんなにペースが速くはないのに。😫
2週間休んだり低負荷トレだと心肺機能が低下することがよくわかりました。
でも、年齢的は今くらいの負荷が健康にはいいのかもしれませんね。
還暦過ぎると無理しない方がいい。
パフォーマンス統計(11/30)
天気：晴
最高気温：１５℃
トレーニング場所：ランオフ
シューズ：ランオフ
睡眠スコア：４４点 睡眠の質：悪い 睡眠時間：7時間7分
トレーニングレディネス：１点 悪い
HRVステータス：２３点 アンバランス
昨晩：350ｃｃ缶×2本 ビール
安静時心拍数：５３bpm（昨日５０↑）
何とトレーニングレデイネスが1点、トレーニングステータスが「オーバーリーチ」ではないか！😨
ストレスレベルが昨日のラン後から高くなっていた。
今日は怠いので、明日のためにランオフにして体を休ませよう！
